Saúde Mental exige alguns cuidados durante pandemia

A Secretaria Municipal de Saúde salienta que a população deve cuidar da Saúde Mental durante a pandemia do coronavírus (Covid-19). Dentre as recomendações estão: mantenha uma rotina; evite não fazer nada; busque informações confiáveis, evitando ‘fake news’. Também é muito importante cuidar do corpo, fazendo atividades físicas em casa, mantendo boa alimentação, bebendo bastante água, evitando o tabaco e o excesso de bebidas alcoólicas.

Crie momentos de descontração, escute música, pratique a leitura de livros, jornais e revistas; assista filmes, séries e documentários; tente novas receitas na cozinha. Outro ponto fundamental é envolver a família nas atividades domésticas, dividindo as tarefas; aproveitar para brincar com as crianças e orientá-las de acordo com a idade; assim como é importante interagir com os idosos e ajudar o próximo.

Para quem precisa de ajuda, se sentindo ansioso, deprimido ou sem esperança, o município tem os seguintes serviços disponíveis para orientações: Ambulatório de Saúde Mental (3394-2354), Caps II (3384-4302), Caps AD (3384-9303), Centrinho (3384-7340) e Núcleo de Prevenção da Violência (3384-9424). Vale lembrar que todos estão vivendo um momento diferente, que exige adaptação e mudanças de rotina. A aceitação a este processo está diretamente ligada a uma boa Saúde Mental. Não esqueça: lave sempre as mãos, utilize álcool em gel e evite aglomerações.