Academias têm aumento de procura para Projeto Verão

Com o verão aumenta o anseio das pessoas para a prática de exercícios e cuidados com o corpo e saúde. Embora a importância de realizar atividades físicas seja ao longo de todo o ano, é no período mais quente que a maior parte da população se atenta para isso, aderindo ao famoso “projeto verão”.

 "Neste período aparecem muitos adeptos a atividades físicas, por causa de disponibilidade, pois começam as férias. Em janeiro o número de matrículas aumentou 30%", diz  Natália Garcia Coordenadora de Esportes do clube Sorema.

A educadora física Mariana Cimatti Germano orienta fazer o treinamento com cautela, no primeiro mês o ideal é treinar três vezes por semana. O alongamento antes e depois do treino e a avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física são essenciais, principalmente para pessoas que sentem dores. "Não adianta treinar pesado logo no começo, a musculação começa a dar resultado após três meses de treinamento", explica.

Giovana Bovio começou a malhar após um ano sem realizar nenhuma atividade física, ela explicou que apenas caminhava de vez em quando. "Estou aproveitando as férias para fazer musculação e pretendo continuar. Estou acima do peso, quero perder 10 kg", afirma Giovana.

Com disponibilidade de tempo e dedicação dá para treinar o ano todo, comenta Cássio Wetterich. "Treino durante o ano interiro e intensifico quando está mais próximo do verão, assim consigo um bom resultado para curtir o período em forma", conta.

É preciso consultar o preparador físico antes de fazer qualquer atividade, porque cada aluno tem um condicionamento físico e a rotina tem que ser adequada a sua realidade. Mesmo na academia é preciso alguns cuidados para  fazer exercícios durante o verão. Beba muita água, evite o horário das 10h às 15h, alimente-se adequadamente antes e depois do treino e não esqueça de usar protetor solar!